ダイエット66日目💛

ダイエット66日目

体重：47.25㎏　+0.1㎏

体脂肪率：15.0％　±0％

47の壁、再び(笑)

250gとかもう誤差レベル。

46㎏安定させたい。

あきらめず頑張ります(笑)

朝食

○オートミール粥

昼食

○カジキマグロのパルメザンチーズ焼き弁当

○お味噌汁

○オイコス

夕食

○鶏肉の梅しそ巻き

○新玉ねぎのサラダ

○キムチ餃子スープ

○玄米160g

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日はトレーニングとネイル行ってきます💅

何にしようかなー！

お楽しみに❤️

またあしたー！