こんにちは🌞
美尻トレーナーの桃香です🍑
最近また『オートミール粥』のレシピを聞かれるのでここでも紹介しますね🎵
【材料】
○オートミール大さじ3杯
○納豆1パック
○卵1個
○ノンオイルシーチキン1個
【作り方】
1.耐熱容器にオートミールと卵を入れて、沸騰したお湯をオートミールが隠れるくらいまで入れる
※卵の黄身は予め潰しておいてください
2.1を電子レンジで500w2分温めます
3.2を混ぜて、納豆(タレごと)、シーチキンを入れて混ぜる
4.お好みでだし醤油・一味をかけてください
簡単で栄養ばっちりなので是非作ってみてくださいね🎵
それでは今日の記録✨
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