ダイエット91日目✨

ダイエット91日目

体重：47.05㎏　-0.2㎏

体脂肪率：14.9％　-0.1%

よしよし。

浮腫みが取れてきた💓

そろそろ生理も終わるからいい感じ🎵

朝食

○オートミール粥

昼食

○漬けマグロ丼

○豚汁

○ひじき煮

○しらす

○黒蜜きな粉プリン

パルコに入ってるマルモキッチンに行きました✨

美味しかったぁ💓

夕食

○チキン＆エッグ

○オイコス

安定の合間時間ご飯🍚

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日も頑張ろう🔥