ダイエット59日目😊

ダイエット59日目

体重：47.65㎏　+0.4㎏

体脂肪率：15.1％　+0.2％

いよいよ生理1日前(予定通りくれば笑)。さすがに下腹部むちむち。

朝食

○オートミール粥

昨日卵が爆発して火傷したから気を付けてね(笑)

昼食

○鶏チャーシュー

○胡麻和え

○お味噌汁

○玄米160g

夕食

○キャロットラペ＆チキンサンド

○オイコス

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日からGW！

素敵な休日をお送りください✨

お仕事の方は頑張りましょう🔥