ダイエット45日目✋

こんにちは！

美尻トレーナーの桃香です🍑

今日は一日雨☔

パーソナルに来たクライアント様がなんだか身体が重いってとおっしゃってました。

台風も来ているので気圧や寒暖差からくる疲労かと思われます💦

季節の変わり目に起こりやすいのですが、

寒暖差が激しいと体温調節する自律神経が過剰に働いてしまい倦怠感に繋がるんです😭

症状は様々ですが、

倦怠感・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・不眠・食欲不振・便秘・下痢・イライラ・気分の変化・冷え・むくみなどがあげられます。

対処法は

○体の内側から温める

○ウォーキングなどの軽い運動

○バランスの取れた食事

辛いときは無理しないようにしましょう✨

今日の記録です🎵