ダイエット96日目😊

ダイエット96日目

体重:47.1kg +0.15kg

体脂肪率:15.0% +0.1%

安定しないねぇ。

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯青椒肉絲丼

◯お味噌汁

◯オイコス

昨日の夜の残り笑

夕食

◯キーマカレー

◯ワカメスープ

◯サラダ

作る気力なく、冷凍してた低脂質キーマカレー！

本当美味しいわこれ❤️

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日もがんばりましょう！