ダイエット89日目☀️

ダイエット89日目

体重:47.3kg -0.2kg

体脂肪率:15.0% -0.1%

少し浮腫が取れてきました！

明日もジム行こう！

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯豚丼

◯お味噌汁

◯漬物

夕食

◯胸肉とキャベツのわさび醤油炒め

◯ワカメスープ

◯玄米100g

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日も頑張りましょう！