ダイエット71日目👗

ダイエット71日目

体重：47.1kg　-0.35kg

体脂肪率：15.0％　-0.1％

今日のカラードレス着た感じからしてあと1kgは落とせるな。

頑張ろう！！

朝食

○オートミール粥

昼食

○鶏しゃぶ

○白米160g

ママとランチでした🍚

夕食

○ねばねば蕎麦

○オイコス

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張りましょう🔥