ダイエット64日目✨

ダイエット64日目

体重:47.15kg -0.15kg

体脂肪率:15.0% ±0%

浮腫が取れてきました！

ここからだ

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯しらすぶっかけおろし蕎麦

◯ひじき煮

◯オイコス

夕食

◯パッタイ

◯みぞれ煮

残り物消費！

パッタイは無印のキットを使ってます✨

めちゃくちゃ簡単で美味しい！

でもカルディの方が美味しい笑

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日も頑張りましょう