ダイエット61日目🎈

ダイエット61日目

体重：47kg　-0.1kg

体脂肪率：14.9％　-0.1％

生理3日目。浮腫みあり。早く浮腫み取れろ～(笑)

朝食

○オートミール粥

昼食

○親子丼

○お味噌汁

夕食

◯スパイシートマチチキン丼

◯お味噌汁

旦那さんが高菜明太マヨ食べたいって言うから

私もすき家にしちゃった❤️

たまにはいいよね✨

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張りましょう🔥