ダイエット58日目🤩

ダイエット58日目

体重：47.25kg　-0.2kg

体脂肪率：15.0％　-0.1％

生理2日前にしてはいい感じ👍

朝食

○オートミール粥

昼食

○鶏むね炒飯

○お味噌汁

○漬物

夕食

○鶏むね炒飯

○豆乳タンタンスープ

○オイコス

お昼の残り(笑)

炒飯美味しかったからまた作ろ🎵

もちろん低脂質です✌

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日頑張ればGWですね🔥

頑張りましょうね💓