ダイエット55日目😊

ダイエット55日目

体重：47.35kg　-0.15kg

体脂肪率：15.1％　±0

昨日脂質多くてお水飲めなかったけどこれならまぁ良しとしよう。

朝食

○オートミール粥

昼食

○グリルチキン弁当

○味噌汁

新発売のグリルチキン弁当🐔

美味しかったぁ～💓

夕食

○しらすぶっかけおろし蕎麦

○砂ぎも

昨日買い物に行けなかったのでお弁当は作れず。

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

今日は完璧！

お弁当作ってきていたらもっと完璧(笑)

明日はちゃんと買い物に行こう☺

ではまた明日👋