ダイエット41日目
体重：47.3kg -0.3kg
体脂肪率：15.0％ -0.2％
いい調子です💓
この絶好調期ももうすぐ終わります(笑)
また始まる。浮腫み期(笑)
朝食
○オートミール粥
昼食
○しらすぶっかけおろし蕎麦
○イーセイスキルヨーグルト
夕食
◯ローストビーフ
◯椎茸の肉詰め
◯銀杏
◯トマト
◯ブロッコリー
◯昆布の煮物
実家ご飯💓
ママのご飯大好き✨
タンパク質体重×1.5g摂る →◎
脂質を抑える →◎
お水を2L以上飲む →◎
マッサージをする →△
明日はいよいよ前撮り📸
天気も大丈夫そうで良かった🎵
※私、雨女なんです☔(笑)
撮影楽しみです💓
また明日更新します👋
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