ダイエット35日目☔️

ダイエット

ダイエット35日目

体重:47.05kg -1.05kg

体脂肪率:14.9% -0.5%

浮腫が取れました✨

この数値は嬉しいです!

今月中には目標達成できそうだけど

今日の夜ご飯で当分お預けです笑

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯お寿司

間食

◯いちごタルト

MARIAGEでティータイム!

タルト半分こしました!

夕食

◯野菜マシマシのラーメン

旦那さんリクエストでラーメン笑

ひっさびさに食べた笑

ミニラーメンに野菜マシマシにしたからほぼ野菜!

これならダイエットにもいいかも🤔

お水たくさん飲みました笑

タンパク質体重×1.5g摂る →◯

脂質を抑える →×

お水を2L以上飲む →◎

マッサージする →◎

今日はチートデイでした❤️

たまにはこういう日もなくちゃね♪

明日からまた切り替えて頑張ります!

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