ダイエット35日目
体重:47.05kg -1.05kg
体脂肪率:14.9% -0.5%
浮腫が取れました✨
この数値は嬉しいです!
今月中には目標達成できそうだけど
今日の夜ご飯で当分お預けです笑
朝食
◯オートミール粥
昼食
◯お寿司
間食
◯いちごタルト
MARIAGEでティータイム!
タルト半分こしました!
夕食
◯野菜マシマシのラーメン
旦那さんリクエストでラーメン笑
ひっさびさに食べた笑
ミニラーメンに野菜マシマシにしたからほぼ野菜!
これならダイエットにもいいかも🤔
お水たくさん飲みました笑
タンパク質体重×1.5g摂る →◯
脂質を抑える →×
お水を2L以上飲む →◎
マッサージする →◎
今日はチートデイでした❤️
たまにはこういう日もなくちゃね♪
明日からまた切り替えて頑張ります!
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