ダイエット27日目💪

ダイエット27日目

体重：47.95kg　-0.1kg

体脂肪率：15.2％　-0.1％

朝から背中～腰に掛けて痛みがありそろそろ来る予感です🤢

予兆は様々で月によって変わります。

めちゃくちゃ眠い時もあるし、身体がだるい時、下腹部痛、めまい、頭痛など

女性って本当に頑張ってるなとつくづく思います(笑)

わかってくれとは言わない。(わかるわけないから)

こういうこともあるって知っていて欲しいですよね。

あとは気にかけてほしい。

辛そうにしている時は家事や育児など是非とも変わってあげてくださいね😭

朝食

○オートミール粥

不動の朝ご飯です(笑)

昼食

○豚肉ときくらげの卵炒め

○サラダ

○玄米160g

残り物。

夕食

○太平燕　春雨スープ

○焼きおにぎり

○ごぼうサラダ

○豆腐バー

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

今日もお疲れ様でした✨

また明日～👋