ダイエット90日目☀️

ダイエット90日目

体重:47.25kg -0.05kg

体脂肪率:15.0% ±0%

誤差。笑

そろそろ浮腫が取れてくる頃。

あと少し我慢！

◯オートミール粥

一味がハートに❤️

昼食

◯焼肉ランチ

旦那さんとランチ！

夕食

◯鶏ハム

◯新玉ねぎサラダ

◯昆布の煮物

◯しらす

◯お味噌汁

◯玄米160g

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張ろう！！