ダイエット86日目🎂

ダイエット86日目

体重：47.10㎏　-0.25㎏

体脂肪率：15.0％　-0.1％

今日は朝から身体が重い感じ💦寝ても寝ても眠い期間(笑)

朝食

○オートミール粥

昼食

○カジキマグロときゅうりの辛味噌炒め

○お味噌汁

○オイコス

これ美味しかったぁ💓

今度作ってみよう！

再現するの得意🎵

夕食

○キャロットラぺ＆チキンサンド

○豆腐バー

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日は雨みたいですね☔

移動の際は足元お気を付けください。

明日も元気に頑張りましょう🔥