ダイエット75日目★

ダイエット75日目

体重：47.8kg　+0.3kg

実家の為、体脂肪は未測定。

やはり実家帰ると増えますね(笑)

美味しいものたくさん食べれて良かったぁ～

早急に浮腫みを摂りにかかります(笑)

朝起きたらパンパンでした(笑)

朝食

○オートミール粥

昼食

○チキン＆エッグ

○お味噌汁

○オイコス

夕食

◯ヘルシー餃子

◯キムチ

◯玉ねぎと茗荷のお味噌汁

◯玄米160g

この間たくさん作った餃子🥟

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2ℓ以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日はコストコとウェルカムスペース用の雑貨を買いに行きます🎵

久々の旦那さんと外出です💓

ではまた明日✨