ダイエット70日目🌟

ダイエット70日目

体重：47.45㎏　+0.65㎏

体脂肪率：15.1％　+0.3％

筋トレ翌日だからか体重増加💦浮腫んでる感じもあり。

朝食

○オートミール粥

昼食

○鶏そぼろ丼

○お味噌汁

夕食

○キャロットラペ＆チキンサンド

○豆腐バー

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

今日も良くできました！

明日は午前中にカラードレスを選びに行ってきます💓

いいドレスがありますように。

では、また明日は👋