ダイエット46日目☔

ダイエット46日目

体重：48.0.5㎏　-0.35㎏

体脂肪率：15.3％　-0.1％

明日は衣装合わせなのでなんとか47kgにのせたい。

朝食

○オートミール粥

昼食

○そぼろ丼

○お味噌汁

○ひじき煮

基本、前日の夜に翌日のお弁当作りをしてます。

帰りが遅い日は作らないけど(笑)

朝はゆっくりしたいタイプ✨

夕食

◯ピーマンの肉詰め

◯人参ラペ

◯味噌汁

◯玄米160g

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日は衣装合わせ！

ドレスが決まります！

楽しみだな💕

ではまた明日！