ダイエット44日目💪

ダイエット44日目

体重：47.8kg　-0.65kg

体脂肪率：15.2％　-0.2％

浮腫みが取れてきました🎵

朝食

○オートミール粥

今朝、「真似してみました～」ってストーリーメンションされていて嬉しかったぁ💓

美味しいから一度食べてみて欲しい！(笑)

昼食

○茄子とひき肉の甘辛あんかけ丼

○お味噌汁

○お漬物

夕食

○チキン＆エッグ

○ほうれん草の胡麻和え

○オイコス

今日は売っていた💓

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張りましょう✨