ダイエット26日目
体重:48.05kg +0.1kg
体脂肪率:15.3% +0.1%
下腹部ポンポコリン笑
でも生理終わるとスッキリするのよね。
人間の身体って本当不思議笑笑
朝食
◯オートミール粥
昼食
◯ねばねば丼
◯卵スープ
夕食
◯ミートソースパスタ(チキン使用)
◯スパニッシュオムレツ
◯サラダ
◯いぶりがっこ
タンパク質体重×1.5g摂る →◎
脂質を抑える →◎
お水を2L以上飲む →◎
マッサージする →◎
今日もよくできました！
皆さんはいい休日でしたか？
明日も充実した一日になりますように✨
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