ダイエット2日目✌️

ダイエット2日目

【身体の記録】

体重:48.65kg 昨日から-1.05kg

体脂肪率:15.5%　※早くInbodyで測ります(笑)

身体の状態:生理4日目　少し浮腫が取れたせいか体重が一気に落ちる

【1日の食事】

朝食

朝ご飯は基本変わらず。

昼食

今日のランチはひき肉が残っていたのでタコライス！

合い挽きを使ったため、脂質多め

お水飲んで調整。

○タコライス

○卵とレタスのスープ

【夕食】

○棒々鶏風

○玄米160g

○きゅうりの漬物(セブン)

今日もモリモリ食べました！

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→×

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージ　→お風呂の時にやるので○

今日は牛豚の合い挽き肉を使ったので脂質多め。

反省！

そんな時もあります。

美味しいもの食べて落とせたら最高！

明日も頑張ろう！！