ダイエット85日目✋

ダイエット85日目

体重：47.35kg　+0.4kg

体脂肪率：15.1％　+0.2％

気付けば4日前。納得の数値(笑)

でも、お水をたくさん飲んでいるから前より生理前の浮腫みが少なくなった🎵

お水大事！！

朝食

○オートミール粥

昼食

〇鶏そぼろ丼

〇お味噌汁

〇漬物

夕食

〇チキン＆エッグ

〇オイコス

〇野菜ジュース

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張りましょう🔥