ダイエット74日目🎀

ダイエット74日目

体重:47.5kg -0.15kg

体脂肪率は未測定。

今日も浮腫んでるぅ。

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯ねばトロぶっかけ蕎麦

◯根菜の煮物

◯茶碗蒸し

夕食

◯馬刺し

◯イカ焼き

◯ざばの燻製

その他笑

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日は家に帰ります！