ダイエット60日目✨

ダイエット60日目

体重：46.75㎏　-0.9㎏

体脂肪率：14.8％　-0.4％

朝起きて物凄い怠さ・頭痛・腰痛がありもしかして…と思ったらそのもしかして。

今月は予定日ジャスト！

前までは不順だったのですが、ここ最近は予定通りなので健康な証拠✨

ここから生理後、どのくいらい落ちるのか。

そこ次第でダイエット継続か考えます🎵

とりあえずは目標達成✨

朝食

○オートミール粥

昼食

○チキン＆エッグ

○オイコス

隙間時間ご飯🍚

夕食

◯キムチチゲフォー

◯煮卵

寒かったからキムチチゲ！

うどんはやめて米粉のフォーにしました❤️

温まったぁ✨

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

今日も良くできました💓

明日はお休みです！

超音波トリートメントしてきます🎵

ではまた明日👋