ダイエット24日目
体重：47.65㎏ +0.15㎏
体脂肪率：15.1％ +0.1％
下腹部むくむく。
珍しく排便なし。
我慢我慢。
朝食
○オートミール粥
昼食
○棒棒鶏弁当
○お味噌汁
○サラダチキンバー
今日は「いろは」の発芽玄米弁当🎵
カジキマグロのソテーもあったなぁ～☺
ダイエット中にはとても助かるお弁当屋さんです！
しかもこれで400円！ありがとうございます！！！
夕食
◯チキン&エッグ
◯ごぼうサラダ
お決まりの隙間時間ご飯🍚
タンパク質体重×1.5g摂る →◎
脂質を抑える →◎
お水を2L以上飲む →◎
マッサージする →◎
今日もよくできました❤️
明日も頑張ろう！！
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