ダイエット最終日✨

ダイエット最終日

体重:45.75kg +0.2kg

体脂肪率:14.4% -0.1%

なんだかんだスタートから4kg落とすことができました✨

大満足！

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯餃子スープ

夕食

◯鶏の生姜焼き

◯お味噌汁

◯玄米160g

今日は朝からネイル、まつエク、HBLに行っていて

家に帰ってきたのが15時前だったのでお昼は少なめ💦

そして変な時間に食べたので夜もそんなにお腹空かず笑

最終日にしてあまり良く無い食事になりました笑

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

さて、明日はいよいよ結婚式！

天気が不安だけどいい一日になりますように💗

たのしみだーーー！！

結婚式のブログは落ち着いたらあげますね！

皆さん、3ヶ月半ダイエットブログにお付き合いいただき

ありがとうございました！

また更新しますね！

それではー！！！