ダイエット100日目！

ダイエット100日目

体重:45.8kg -0.2kg

体脂肪率:14.4% 0.1%

最小値嬉しいですね❤️

残り3日、浮腫まないように調整です！

朝食

◯オートミール粥

昼食

◯カジキマグロの生姜あんかけ弁当

◯お味噌汁

夕食

◯半熟玉子とろろ蕎麦

◯オイコス

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージする　→◎

明日は仕事後に美容室！

髪の毛何色にしようかな！

お楽しみに！

ではまた明日☆