ダイエット99日目🥺

ダイエット99日目

体重：46.0kg　-0.2kg

体脂肪率：14.5％　-0.1％

またまた最小値💓

明日で100日目🎵

減量より長いダイエット(笑)

でも全然ストレスない☺

朝食

○オートミール粥

昼食

○茶碗蒸し

○玄米おにぎり

○いんげん胡麻和え

夕食

○ねばねば蕎麦

○オイコス

タンパク質体重×1.5g摂る　→◎

脂質を抑える　→◎

お水を2L以上飲む　→◎

マッサージをする　→◎

明日も頑張ろう🔥