ダイエット82日目
体重：47.05kg ±0kg
体脂肪率：14.9％ ±0％
今日も変動なし(笑)
朝食
○オートミール粥
昼食
○チキン＆エッグ
○蒙古タンメンスープ
○漬物
○オイコス
夕食
◯ダチョウ刺し
◯ささみ串
◯はつ
◯レバー
◯なんこつ
◯その他色々
焼き鳥が食べたくて外食に💗
タンパク質体重×1.5g摂る →◎
脂質を抑える →◎
お水を2L以上飲む →◎
マッサージをする →◎
明日は5～6年ぶりの健康診断💦
もう30だから今年からはしっかり行こうと思います(笑)
何も異常ありませんように😭
ではまた明日👋
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